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	<title>这夜心情 &#187; 习惯</title>
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		<title>如何成为一个早起者</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 18:58:16 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[经验之谈]]></category>
		<category><![CDATA[习惯]]></category>
		<category><![CDATA[早起]]></category>

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		<description><![CDATA[在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。——亚里斯多德 早起三光，晚起三慌。——中国谚语 早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在我20岁之前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡的很晚，通常我会一直睡到每天的傍晚才起床。 但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了，尤其是在我身上看到了这一点。在我那些少有的早起的日子里，我意识到我的生产效率不 光是早上，而是整整一天都非常高。并且这样做我感觉非常好，我决定养成早起的好习惯，于是立即将闹钟调到了凌晨5点………]]></description>
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		<title>叫别人起床的学问</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 18:47:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Capture feel</dc:creator>
				<category><![CDATA[经验之谈]]></category>
		<category><![CDATA[习惯]]></category>
		<category><![CDATA[学问]]></category>
		<category><![CDATA[早起]]></category>
		<category><![CDATA[起床]]></category>

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		<description><![CDATA[ 你会叫别人起床吗？这看似是个傻问题。因为你会回答：“当然，这怎么可能不会……每天都在做啊！” 的确，在我们的生活中，叫别人起床，被别人叫……每天都在发生。 但是，如果你有过这样的经历：叫人起床，结果对方“屡叫不起”，还对你发火；或者你被人叫的时候，觉得对方好讨厌，想扁人，起床之后还有“起床气”…… 那么，你可能需要花4分钟研究一下这篇文字，或许它能带给你一个有质量的早晨。 起床的心理学]]></description>
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		<title>“坏习惯”不坏 常做可促健康</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Nov 2010 05:09:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Divano</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活视野]]></category>
		<category><![CDATA[习惯]]></category>
		<category><![CDATA[健康]]></category>

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		<description><![CDATA[自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。下面，告诉你9个不坏的“坏习惯”。 自言自语 自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。 张口就唱 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。]]></description>
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		<title>一些不错的习惯</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 16:36:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>鱼逸涵</dc:creator>
				<category><![CDATA[经验之谈]]></category>
		<category><![CDATA[不错]]></category>
		<category><![CDATA[习惯]]></category>

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		<description><![CDATA[1.长期的任务，要尽早开始 一般来说，长期任务总是比较烦人，也有难度，而人心里总有逃避困难的趋势，最后的结果或者是最后干脆放弃，或者是剩下一点点时间手忙脚乱地赶工；我自己之前也有这样的教训，自欺欺人地说“要轻松生活，抛开烦扰”，到最后几天才着急办理，搞得狼狈不堪。 后来，我发现这做法其实是事与愿违的，如果调整好心理状态，尽早了解情况并不必然带来的心理压力，反而因为时间充裕，有信心把握进度，即便中间遇到突发的问题，也留有时间解决；更重要的是，尽早着手，可以充分利用边角余料的时间：比如说，接到一份文档，需要在三天后给出意见，我一定会在当天大致浏览一遍，下面的三天里，就能在坐车、走路等等零碎的时间来思考，而且效果不错，如果没有尽早了解，这些时间就浪费了，什么有意义的事情也没干（阿基米德若不是之前遇到了问题，在澡盆里泡一万年也想不出办法检测皇冠的真伪）。 电子邮件的情况也是如此，我常看到有人讨论电子邮件是马上回好还是过一段再回好，我的经验是，收了电子邮件要尽快看，至少了解邮件里说了什么，如果不是着急的，等想清楚了再回。 2.时常想清楚自己正在做的事情]]></description>
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		<title>30个实用习惯改变你一生</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 13:48:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>鱼逸涵</dc:creator>
				<category><![CDATA[励志人生]]></category>
		<category><![CDATA[一生]]></category>
		<category><![CDATA[习惯]]></category>
		<category><![CDATA[实用]]></category>

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		<description><![CDATA[培养好的习惯是个人发展和成长的基石。我们的所作所为都是之前习惯所带来的。不过可惜的是，我们身上并不是每一个习惯都是好习惯，这也是我们不断需求提高的原因所在。 下面所罗列的这30个实用习惯可以你给的一生带来重大改变。你应该把下面这个列表当作参考，并且每个月只落实一个。这样，你才能有时间完全接受所有这些习惯，于此同时每个元还可以看到自己身上所发生的显著进步。 健康方面 1. 每天锻炼半个小时。如果你从事的不是那种有很多运动量的工作，这点尤其重要，日常的一些锻炼是必不可少的。每天30分钟的锻炼时间是保持最佳健康状态所需要的最少运动量。]]></description>
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		<title>效率极低人群之七大习惯</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 11:35:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>鱼逸涵</dc:creator>
				<category><![CDATA[职场工作]]></category>
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		<description><![CDATA[效率极低人群之七大习惯 与通常所列举的应该培养的有益习惯不同，这里举出的是我们最好避免的7种习惯。 原文：效率极低人群之七大习惯 作者： Henrik]]></description>
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		<title>成功者十三个价值连城的习惯</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:53:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>鱼逸涵</dc:creator>
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		<description><![CDATA[成功是一种习惯，失败也是一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。以下是成功者十三个价值连城的习惯，我们称之为&#8221;百万元的习惯&#8221;。 习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。 成功者虽重视事情的结果，但更重视事情的目的，而目的的清楚则有助于他达到结果并且享受过程； 习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决定，则慎思熟虑。 一般人经常在下决定时优柔寡断，决定之后却有轻易更改；成功者之所以能迅速下决定，因为他十分清楚自己的价值层级和信念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统的处理；]]></description>
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		<title>让你一天都精神的25个习惯</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 06:55:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>鱼逸涵</dc:creator>
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		<description><![CDATA[1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐]]></description>
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		<title>职场杰出人士的20个好习惯</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 17:59:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>鱼逸涵</dc:creator>
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		<description><![CDATA[在研究大量成功企业领导者的案例后，我们发现，这些最优秀的企业领导人知道自己需要什么，并能尽全部的努力去达到自己的目标，他们懂得做人、善于决策、充满热忱、持续创新、架构关系、激励团队以及赢得拥戴……最成功的企业家所共同具有的良好习惯和素质，使得这些企业领导人能够脱颖而出。 第一个习惯：懂得做人。会做人，别人喜欢你，愿意和你合作，才容易成事。怎么让别人喜欢自己呢？好的企业领导者都习惯于能真诚地欣赏他人的优点，对人诚实、正直、公正、和善和宽容，对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。 台湾著名企业家张忠谋在黑金横行的社会大环境下依然从来不走后门、不走政商关系，更拒绝钻法律漏洞，赢得企业界和民众的极大尊重，官员也因此从来不敢故意刁难他的企业。 第二个习惯：善于决策。面对不断变化的市场，企业经营方案总是不止一个，决策就是要对各种方案进行分析、比较，然后选择一个最佳方案。企业领导者的价值在于“做正确的事情”，同时帮助各阶层的主管“把事情做正确”。 四川长虹总裁倪润峰1996年率先拿起价格武器将彩电大幅降价，从而确立国产彩电的主导地位，正是看准市场、果断决策的典型。]]></description>
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		<title>19种会让你变开心的生活习惯</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 04:53:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>鱼逸涵</dc:creator>
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		<category><![CDATA[生活]]></category>

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		<description><![CDATA[一美国博士总结 : 　　1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 　　2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。 　　这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。]]></description>
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