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四
超级实用的24条健康忠告
⊙肿瘤专家：
1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。
2.养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。
3.午餐慢慢吃。能够保护心血管，延缓衰老。
⊙牙科专家：
1.多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。
2.少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，酸类物质会破坏牙齿珐琅质。
3.使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏珐琅质，导致牙龈萎缩。
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